Ćwiczenie wokalne na środę.
Ćwiczenie ma na celu uświadomienie napięć w ciele spowodowanych stresem czy zmęczeniem oraz umiejętność ich wyeliminowania. Leżymy swobodnie. Gwałtownie napinamy wszystkie mięśnie ciała, równocześnie biorąc wdech nosem. Wstrzymujemy powietrze w sobie licząc jednocześnie w myślach : 101, 102, 103, 104, 105, 106 … Wypuszczamy powietrze i rozluźniamy wszystkie mięśnie. Oddychamy swobodnie w swoim rytmie. Ćwiczenie …