Cel: pozbycie się napięć spowodowanych wysuwaniem żuchwy.
Aby zredukować tendencję do nadmiernego wysuwania żuchwy proponuję zastosować ćwiczenie z,,palcem wskazującym‘‘ tj. Trzymanie go podczas śpiewu
bądź mowy za górnymi przednimi zębami tak by spowodować wyraźne otwarcie ust i cofnięcie żuchwy w tył i w dół. Dłoń ułożona jak do komunikowania ciszy
(palec prostopadle do podłogi). Ćwiczymy w ten sposób głównie samogłoski po minimum 5 powtórzeń każdej nich na danej wysokości w średnicy głosu z małą głośnością. Starajmy się rozluźniać i sprawdzać czy dany dźwięk jest jednakowo komfortowy.
I uwaga !! nie odgryźcie sobie palca !